10 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Πως ορίζεται η Ψυχική Υγεία;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.), η ψυχική υγεία περιλαμβάνει μεταξύ άλλων την «υποκειμενική ευεξία, την αντιληπτή αυτοαποτελεσματικότητα, την αυτονομία, την ικανότητα, την εξάρτηση μεταξύ των γενεών και την αυτοεκτίμη και συναισθηματικού δυναμικού ενός ατόμου». Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επίσης δηλώνει ότι η ευημερία ενός ατόμου συμπεριλαμβάνεται στην πραγματοποίηση των ικανοτήτων του, αντιμετωπίζοντας τα φυσιολογικά άγχη της ζωής, την παραγωγική εργασία και τη συμβολή στην κοινότητά του.

Η υγεία ορίζεται ως η κατάσταση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι ως η απουσία μιας ασθένειας ή αναπηρίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψυχική υγεία αφορά συγκεκριμένες ψυχικές διαταραχές. Αυτό μακράν απέχει από την αλήθεια.

Η ψυχική υγεία αναφέρεται στην ευεξία ενός ατόμου σε συναισθηματικό, κοινωνικό και ψυχολογικό επίπεδο. Η ψυχική υγεία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κάποιος λειτουργεί, διαχειρίζεται τα συναισθήματά του και παίρνει αποφάσεις. Ένα άτομο με καλή ψυχική υγεία μπορεί να διατηρήσει υγιείς σχέσεις, να νιώθει πολλά συναισθήματα και να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της ζωής.

Σημεία που παραπέμπουν στο ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο θέμα ψυχικής υγείας: αλλαγές στον ύπνο και στην όρεξη, απομάκρυνση από τους φίλους, την οικογένεια και τις δραστηριότητες, απώλεια ενέργειας, ευερεθιστότητα και εναλλαγές στη διάθεση, μειωμένη απόδοση στη δουλειά ή στο σχολείο κτλ.

Μιλήστε με ειδικούς Ψυχικής Υγείας, ζητήστε βοήθεια! Το στίγμα πρέπει να εξαφανιστεί!